SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nabrać masy

  • Jaka dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam powracam do ćwiczenia miałem chwilową przerwę z pewnych przyczyn :) Hmmm jak by to powiedzieć nie należę do tych potężnych :D co mam jeść żeby nabrać masy :D :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-01-30 01:18:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o szybka odpowiedz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam 126 zl i teraz moje pytanie. Co kupic zeby nabrac masy a)Musli juice uniwersal 4,5kg b)mass xxl + kreatyna c) jakies bilko (jak tak to jakie) + carbo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2007-08-31 14:38:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING NA MASE !!! POMOCY !!! :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam.. 16 lat 191cm wzrostu i 75kg wagi..podajcie mi jakis dobry pan na mase po którym napewno wpadnie mi pare kg..a także co mam robic aby nabrac jak najwiecej masy.. ?? w góry THX !!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2006-02-27 14:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosta dieta aby nabrac troche masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 16 lat 182 wzrostu niecale 70 kg Prosze o rade co jesc zeby troche nabrac masy.Czy jak bd jadl codziennie torebke ryzu i platki z mlekiem to beda jakies efekty??Dodam ze cwicze co 2 dzien.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2014-03-23 10:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowa masy mięśniowej - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wcześniej jak trenowałem byłem chudziutki i ciężko mi było nabrać masy, teraz mam sporo tłuszczyku 75kg przy wzroście 175cm. czy będzie mi łatwiej zbudować mięśnie mając więcej tłuszczyku ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2024-04-18 10:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanko: jak naj lepiej szybko zgrubnąć (nabrać masy) ponieważ mam 185 waże jedyne 70kg i od niedawna zacząłem ćwiczyć a koksy mnie nie kręcą

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2003-07-12 01:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN - MASA + DIETA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chciał bym nabrać masy i tej siły bo jak widać na ten wzrost ważę za mało i na dodatek gram w piłkę proszę o ustalenie diety i planu treningowego. Wzrost 177 Waga 60 kg Z góry dzięki Czajen

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2012-05-22 15:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa-jak ją zdobyć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!!!Mam pytanie.Ważę 64kg i mierze 176cm.Chce szybko nabrać masy mięśniowej.jak to zrobić.co należy zrobić.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2007-12-16 14:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase-ektomorfik 69kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym aby ktoś ułożył mi dietę żeby nabrać masy. Wzrost: 187cm Waga: 69kg Wiek: 16 lat Typ budowy: Ektomorfik Cel: Masa w jak najszybszym czasie. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 780 Data: 2016-05-02 19:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A więc mam szybką przemianę materii i chciałbym jak najszybciej nabrać masy. jaka odżywka według Was byłaby trafna?? Dzięki.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2008-02-23 12:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia na wszystkie mięśnie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    chcialbym dowiedziec sie jak i jakie cwiczenia wykonywac aby nabrac masy i miesni

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1704 Data: 2010-05-13 17:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zaczynam kariere ze silka, i chcialbym zeby ktos mogl mi doradzic jak sie odzywiac zeby przytyc. bo ogolnie to mam szybka przemiane materii i trydno mi jest nabrac masy

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2008-02-20 21:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta białkowa Pomocy!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema możecie mi podać linki do dobrej diety białkowej co i jak jeść na śniadanie obiad kolacje Moim celem jest nabrać masy mieśniowej bez odżywek P.S thx z góry :P

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-12-05 14:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym nabrać masy, ale nie wiem jak wyliczyć zapotrzebowanie. Wiem, że są jakieś wzory, za odpowiedź z góry dziękuje! ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2014-06-19 13:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mała waga a jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 63kg i nie mogę przytyć! jak i przede wszystkim czym się odżywiać żeby w miare szybko nabrać masy?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2006-05-22 18:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zazywac??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 17 lat,82kg,193cm Chcialbym sie dowiedziec jak moglbym nabrac masy miesniowej w naturalny sposob bez odzywek itp. Pilnie potrzebne :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-11-25 22:06:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieata na wzrost i masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 17 lat i mierze nie dużo bo tylko 166 cm i waże 50 kg jak mam jeść żeby urosnąć troche i nabrać masy bo zacząłem ćwiczyć ns siłowni prosze o jakąś dietę ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 2013-10-19 19:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko nabrać masę mięśniową

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak najszybciej nabrać masy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2012-09-24 15:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam Pytanko Czy tak kreatynka dobra jest dla kogos chodszego ktory chce nabrac masy ?? thx a jak macie lepsze to mowcie ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2005-06-06 17:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co i jak jesc....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 189cm, waże 74kg. ostatnio wogóle tragicznie sie odżywiam. Musze to zmienić... Co, kiedy i jak mam jesć aby nabrac masy?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2007-11-28 18:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)